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朋友圈拼步数 走走也要适度不要深夜暴走残身体

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参与各种走路的运动,每天在朋友圈晒步数,现在已经成了不少人的习惯,为了冲榜,有人甚至深夜暴走刷榜单!在朋友圈和朋友比步数,更能调动大家的积极性,达到锻炼身体的目的,殊不知,过度的“暴走”可能会对你的身体带

 参与各种走路的运动,每天在朋友圈晒步数,现在已经成了不少人的习惯,为了冲榜,有人甚至深夜暴走刷榜单!

在朋友圈和朋友比步数,更能调动大家的积极性,达到锻炼身体的目的,殊不知,过度的“暴走”可能会对你的身体带来伤害!前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上,没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!看来,运动也要讲求量力而行,循序渐进!

那到底每天走多少才合适呢?

其实,步行对大多数人来说,都是绝好的锻炼方法,只要方法对了,每天进行适量的步行运动对身体健康是有益的。什么样的走路姿势才算是正确的呢?小编教您几个要点——
保持运动是一种好习惯,适当的运动能强身健体、也能预防疾病;过度的运动达不到锻炼的目的,反而会损伤身体。大家在运动时一定要记住循序渐进、量力而行,科学的态度应该是“贵在坚持,贵在适度”!





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